Когда лучше пить Омега-3 утром или вечером
Омега-3 кислоты являются важным компонентом для здоровья нашего организма, и многие люди интересуются, как правильно принимать их. Существует множество мнений о том, когда лучше пить Омега-3 — утром или вечером. Но какое из них является правильным?
- Важность правильного времени приема Омега-3
- Почему Омегу лучше пить вечером
- Можно ли пить Омега-3 на ночь
- Какое время лучше принимать Омега-3
- Можно ли принимать Омега-3 натощак
- Выводы
Важность правильного времени приема Омега-3
Принимать Омега-3 следует в первой половине дня, так как обмен веществ нашего организма функционирует лучше и усваиваемость компонентов значительно выше в это время. Важно помнить, что данный БАД следует принимать после еды или во время еды, запивая достаточным количеством воды.
Почему Омегу лучше пить вечером
Докозагексаеновая кислота, входящая в состав Omega 3, способствует выработке мелатонина — гормона сна, поэтому БАД можно принимать в вечернее время. К тому же, Омега-3, в частности Omega-3 Альхадая, можно заказать и купить в интернет-магазине.
Можно ли пить Омега-3 на ночь
Хотя Омега-3 кислоты можно принимать в любое время дня, второй вариант более предпочтительный, так как Омега-3 не синтезируются организмом человека и, следовательно, необходимы ежедневно. Однако следует учитывать, что Омега-3 выводится из организма в течение 8 часов, поэтому лучше принимать ее два раза в день — утром и вечером.
Какое время лучше принимать Омега-3
Омега-3 следует принимать во время еды, чтобы обеспечить лучшее усвоение и использование данного БАДа нашим организмом. Для того, чтобы получить суточную норму Омега-3, взрослым и детям старше 14 лет следует принимать по 1 капсуле 2 раза в день. Продолжительность приема должна составлять один месяц. Важно перед применением обязательно проконсультироваться с врачом.
Можно ли принимать Омега-3 натощак
Оптимальная доза Омега-3 для приема составляет 1-2 грамма рыбьего жира в день, который лучше распределять на несколько приемов в течение дня. Рекомендуется принимать капсулы после еды, чтобы избежать отрыжки, ощущения тяжести или тошноты на голодный желудок.
Выводы
- Омега-3 кислоты являются важным компонентом для здоровья, и их необходимо получать ежедневно.
- Лучшее время для приема Омега-3 — первая половина дня, после еды, запивая достаточным количеством воды.
- Можно принимать Омега-3 и в вечернее время, так как докозагексаеновая кислота, входящая в его состав, способствует выработке мелатонина — гормона сна.
- Не рекомендуется принимать Омега-3 на голодный желудок, так как это может вызвать неприятные ощущения.
- Для правильного приема Омега-3 лучше всего проконсультироваться с врачом.
